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经常性便秘的日常保健护理
04-2214:04:37来自浏览(1617)字体:
[摘要]

经常性便秘主要是因为宿便未能及时排出体外,积聚于肠腔内,久而久之就会形成恶性循环,宿便中所产生的毒素被人体反吸收,而且由于粪便在肠腔中的停留时间过长,从而导致水分过度流失,于是就会导致粪便更加的干燥坚硬,长期得不到有效治愈,就会形成习惯性便秘,继而引发一系列的危害,比如痤疮、雀斑以及痔疮、肛裂、肛瘘等并发症状,让人痛苦不堪。所以,本文就为大家介绍一下经常性便秘的日常保健护理方法。


注意饮食调理

便秘的诱因比较多,除了跟器质病变有关外,还跟日常饮食习惯有一定的关联,比如暴饮暴食、饮食不规律、长期不吃早餐、过度食用燥性食物等,均可能导致便秘的发生,所以调理便秘关键一步就是调整好自己的饮食结构,每天应以清淡为主,避免吃一些刺激性强的食物,尤其是不容易消化的食物不要让它进入肠道,平时可以多吃一些清淡的水果、蔬菜、豆类等绿色健康的习惯,并且要多喝开水,帮助肠道进行运作。

避免滥用药物


许多便秘患者经常会采用服泻药的方法来解决便秘问题,其实这种做法很不可取,因为如果便秘后大量服用各种导泻药物或清肠排毒茶等物质,就可能会刺激肠道,加重肠胃动力,这样自然而然就不能恢复本身的肠道功能了,最终会导致病情更严重化,所以一定要谨慎对待,出现便秘切不可盲目用药。

 

纠正排便习惯


不良的排便习惯是便秘的一大诱因,所以及时纠正排便习惯很重要,建议患者每天要养成定时排便的习惯,这样会逐渐形成一张自然的肠道刺激,每当该排便的时候,粪便自然能顺利排出。


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