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认识宿便的危害
06-1015:03:55来自浏览(1184)字体:
[摘要]饮食西化或速食化、工作压力大,日常生活作息不正常等, 都会导致肠道功能失调,体内蓄积过多“宿便”。

究竟什么“宿便”呢?宿便是指停留在肠道中过久又排不出的废物。正常情况下,入口的食物经过消化道到排泄大约需要8-12小时。这些废物如果没有顺利排出而滞留温度高达摄氏37度的肠道里,超过24-48个小时,就会产生自发性的中毒,甚至衍生许多致病毒素,像是产生恶臭的氨、硫化氢、粪臭素、二次胆汁酸,以及致癌物质……等。一旦这些有害物质进入大肠黏膜的血管,再经由血液循环到身体各处,就会引发疾病或产生过敏现象。

例如,有害物质到皮肤,会使皮肤粗糙或长脓疱;到肺部吐气就有口臭……等。再者,由于宿便也会产生自由基,降低免疫力,各种与肠道有关的疾病,如便秘、痔疮、胀气、腹泻、憩室炎、胃炎、胃溃疡、二十指肠溃疡、大肠激躁症、大肠息肉症、胃癌、大肠癌等罹患机率都可能提高(参见第96页国人常见消化道疾病及检查建议表)。大肠癌在国人癌症死因中逐年往上攀升,“宿便”留体内是极其关键性的原因。有报导指出,现代人的消化速度较早期的人减缓1/10。依照这样的速度,我们3天前所吃的东西,可能要到今天才得以完全消化并将便便排出来。


形成宿便4大因素

罗马不是一天造成的,

宿便当然也不是。

根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,无声无息地囤积在大肠、小肠里。正常人体内平均约有3-6公斤的宿便;肥胖、便秘者体内则有高达7-11公斤的宿便,几乎是正常人的两倍之多。

宿便是怎么形成的呢?一般来说,有以下这些原因:

1、食用酸性食物使胆汁的酸性提高,从而导致消化不良。

2、结肠为了保护自己免受配性胆汁的侵蚀而制造黏液以保护肠壁。然而,胰腺液无法有效地将黏液清除,因此而形成黏液。

3、排泄物的分解。当排泄物的分解不能恰当地清除,则会覆盖在结肠的肠壁上,并建立一层结肠壁。

4、当消化完的食物经过肠道,水分将被除去及吸收进入血液。当更多的水分被除去及再吸收,黏液在肠壁上变得更黏,失去水分的粪便会变得更干硬。该涂层随着时间而变得干燥,结肠会变得更固实和硬化,也导致结肠蠕动不易。

宿便带给身体4大余毒

1、宿便不但会阻碍营养的吸收,同时还会压迫小肠绒毛的活力与弹性。

2、宿便在我们的肠道骨敢发酵后,会经由血液致病。小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素会污染血液,进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症(acidosis),同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。很容易疲劳、脚底痛、老是觉得睡不饱、皮肤粗糙,都有可能是宿便造成的。

3、宿便容易使身材变形,这是因为我们很难察觉身体里所囤积的宿便有多少,一旦宿便撑大了小腹,还会对内脏造成压迫,改变腹部及脊椎形状,这也是产生肥胖的重要因素。

4、引起许多的慢性疾病,如肥胖、面疱、色斑、便秘、痔疮、肝病、高血压、心脏病、脂肪肝、冠状动脉疾病、糖尿病、肾机能障碍、风湿性关节炎、各种妇女病、结肠癌、憩室炎、大肠直肠癌及其他癌症、肿瘤等。

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