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肠命百岁,活化肠道的运动
03-2409:28:11来自浏览(1096)字体:
[摘要]10种简易运动,每天只要花15分钟, 就可运动到腹部,增强肠胃健康。

10种简易运动,每天只要花15分钟,

就可运动到腹部,增强肠胃健康。

         随着生活水准的提升,国人肠道健康却普遍恶化,肠癌死亡率高居第三位,且发生年龄逐年下降;癌症、心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病、老年痴呆等成人慢性疾病,都与肠道健康密切相关。

         老化由肠道开始,年轻族群肠道老化的弊害,将在中年以后显现。

         我们常常会听到关于肠保健康的口号:“肠道照顾好,百病不来找!”的确,肠道健康是可以靠自己的积极主动来提升。每天起床后、睡觉前,利用10-15分钟进行简易的运动,可促进腹部运动,增强肠胃健康。提醒您,起床后,先喝一杯温开水,再做运动效果更好喔!

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