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8大守则 遵守这八项原则, 定能健康久久。
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[摘要]8大守则 遵守这八项原则, 定能健康久久。8大守则 遵守这八项原则, 定能健康久久。8大守则 遵守这八项原则, 定能健康久久。

针对现代人易犯的错误饮食观念,Dr. Su提出了8大吃出健康的饮食原则。

1、终生学习但不道听途说。

2、进食七八分饱,以维持理想体重。

3、营养均衡,不偏食也不过量。

4、每天摄取多种类食物,遵从少油、少糖、少盐、高纤维饮食原则。

5、缩短烹调时间,降低烹调温度,避免不新鲜的食物。

6、食物有药理作用,有益成分小量无效,适量有益,大量难免有慢性副作用。

7、长期大量摄食防癌、抗癌食物和草药或偏方并不安全。

8、不要反应过度,因噎废食。了解自我饮食缺陷,可找营养师咨询补充剂的选用。

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