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过敏预防
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过敏不是免疫力低,而是免疫力过高了
03-2311:14:42来自浏览(2009)字体:
[摘要] 因为饮食、生活习惯等多种人为因素,“肠道年龄”老化现象很可能比你的预期提早来报到。想了解自己的肠道年龄是否比实际年龄年轻或年长吗?下表是日本理化学研究所微生物机能分析室室长——辨野义已博士设计的肠年龄评估表增修版,可以检视你的肠道健康情况。请依据平日的饮食、排便及生活状况勾选(可复选)。

因为饮食、生活习惯等多种人为因素,“肠道年龄”老化现象很可能比你的预期提早来报到。想了解自己的肠道年龄是否比实际年龄年轻或年长吗?下表是日本理化学研究所微生物机能分析室室长——辨野义已博士设计的肠年龄评估表增修版,可以检视你的肠道健康情况。请依据平日的饮食、排便及生活状况勾选(可复选)。


肠道年龄检测表

饮食习惯 排便状况 生活状况

1、常常没吃早餐 10、不用力就很难排便 19、常抽烟

2、吃早餐时间短又急 11、即使上过厕所也觉得排不干净 20、脸色常不佳,看起来苍老

3、吃饭时间不定 12、排便很硬很难排出 21、肌肤粗糙或长痘子等各种烦恼

4、觉得蔬菜摄取量不足 13、排便呈现一颗颗 22、觉得运动量不足

5、喜欢吃肉类 14、有时候排便很软或腹泻 23、不容易入睡、且感到睡眠不足

6、不喜欢吃牛乳与乳品 15、排便的颜色很深、偏黑 24、经常感到压力

7、一星期在外用餐四次以上 16、排便及排气很臭 25、早上通常慌张匆忙

8、常喝糖水、清凉饮料 17、排便时间不定 26、常熬夜、睡眠不足

9、常吃消夜 18、排便都沉到马桶的底部



结果分析

·圈选0项——肠道年龄比实际年龄年轻,为理想健康的肠道状态。

·圈选4项以下——肠道年龄=实际年龄+5岁,肠道年龄比实际年龄稍高一点,要注意肠道健康。

·圈选5至10项——肠道年龄=实际年龄+10岁,肠道已有老化情况,需要注意饮食及作息之正常。

·圈选11至14项——肠道年龄=实际年龄+20岁,肠道年龄已老化并走下坡,必须彻底改变饮食及生活习惯。

·圈选16个以上——肠道年龄=实际年龄+30岁,肠道健康状况非常糟糕,请立刻寻求专业人员协助。

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